Силовые тренажеры
Правильный режим питания, диеты, закаливание и занятие спортом помогают укрепить здоровье и сделать фигуру стройной, привлекательной. Физические упражнения – основной фактор, который позволяет всегда держать свое тело в форме. Но не у всех есть возможность регулярно посещать спортзал, и выход в такой ситуации – занятия на силовых тренажерах в домашних условиях.
Популярностью такие спортивные снаряды пользуются и среди мужчин, и среди представительниц прекрасного пола. С помощью силовых тренажеров можно сделать тело более стройным, а мышцы упругими.
Виды домашних силовых тренажеров
Данные устройства различаются по конструкции и основному назначению. Существуют такие виды силовых тренажеров.
Турник
Турник для дома – это простое, но очень эффективное устройство, с помощью которого можно развить мышцы рук, спины и сформировать красивый рельеф верхней части тела. Упражнения на данном спортивном снаряде задействуют большое количество разных мышечных групп: мышцы спины, ног, предплечье, трапеция, мышцы груди, бицепс, пресс.
Также с помощью турника можно выполнять упражнения, которые способствуют исправлению осанки.
Брусья
Это отличное решение для тренировок в домашних условиях. Такое устройство отличается компактными размерами. Отжимания на этом спортивном снаряде дают хорошую нагрузку на спину и руки и спину.
Шведская стенка
Это универсальная конструкция, представляет собой лестницу, которая прикреплена к стене. Физическая нагрузка на таком снаряде развивает многие групп мышц. Упражнения на шведской стенке способствуют формированию красивого пресса, рук, спины, подтянутых ягодиц.
Провисание на перекладине – основное упражнение, которое выполняется на данном тренажере. Очень полезно выполнять его в целях исправления осанки, а также людям, которые ведут сидячий образ жизни.
Штанги и гантели
Штанга – универсальный тренажер, который позволяет укрепить практически все мышцы тела. Приседания со штангой стимулируют рост мышечной массы, помогают сжигать жиры, улучшают координацию, состояние суставов.
Гантели – отличный инструмент, который идеально подходит для силовых тренировок. Упражнения с этим спортивным снарядом абсолютно безопасны, риск разрыва мышц минимален. С их помощью можно улучшить нервно-мышечную координацию и научиться владеть своим телом.
Силовая станция
Это малогабаритный, но многофункциональный тренажер, который объединяет в себе несколько спортивных снарядов. Представляет собой скамью со стойкой, силовые блоки и ряд рычагов. С помощью силовой станции можно выполнять различные упражнения для мышц всего тела. Такой снаряд позволяет получить всевозможные преимущества силовой тренировки.
Это конструкция, которая совмещает в себе комплекс из нескольких тренажеров. Благодаря им можно развивать различные группы мышц. Преимущество силовой станции – возможность индивидуального подбора тренировок и их интенсивности.
Как выбрать силовой тренажер для дома?
- Качество.
Силовой тренажер обязательно должен быть качественным. Покупать стоит только устройства зарекомендовавших себя фирм.
- Комплектация
От комплектации снаряда зависит вид тренировки, именно этим критерием в первую очередь нужно руководствоваться при выборе. Отличным преимуществом станет возможность расширять базовую комплектацию.
- Бесшумность.
Это очень важный фактор, который влияет на выбор домашнего силового тренажера. Бесшумная работа снаряда обеспечивает комфортные условия для тренировок.
- Вес пользователя.
При выборе силового тренажера для дома стоит узнать и максимально допустимый вес пользователя.