Скамьи и стойки для жима

Скамья для жима – обязательный атрибут для тех, кто проводит силовые тренировки. Это основной вид спортивного оборудования каждого тренажерного зала. Не редко устанавливают такой снаряд и в домашних условиях.

На данном тренажере можно выполнять различные упражнения. Наиболее популярный – жим штанги. Кроме того, на скамье можно работать с гантелями и развивать с их помощью мышцы рук, груди, дельтовидные мышцы. Данный спортивный снаряд позволяет выполнять жим штанги под разными углами наклона. Это важный фактор, который позволяет развивать мышцы груди, делать их рельефными и красивыми. 

Конструкция и назначение 

Скамья – это профессиональный спортивный тренажер, который выпускается в традиционной и складной модификации. Также различают независимые варианты и модели со стойкой. Скамья, оснащенная держателем, используется лишь для силовых упражнений.

Скамья подходит для упражнений с гантелями, гирями, а также позволяет выполнять упражнения, направленные на развитие брюшных мышц. Универсальные модели используются для жима штанги и для упражнений на пресс.

 Стойка для штанги – устройство, с помощью которого можно безопасно выполнять упражнения со штангой. Если снять тренажер со специальных креплений, можно делать упражнения для развития брюшных мышц. Данный снаряд позволяет снизить риск травмы позвоночника.

Упражнения со штангой на лавке для жима можно выполнять в различных положениях: стоя, сидя или лежа. Занятия на таком тренажере проводят те, кто желает развивать бицепсы, трицепсы и грудные мышцы.

Нужно ли покупать скамью?

Скамья для жима имеет немало выгодных преимуществ:

1. Экономия времени и денег. Покупка такого тренажера позволяет полноценно заниматься в домашних условиях в любое время. Не нужно тратить время и деньги на посещение спортзала.
2. Такой тренажер универсален, его можно использовать в любых силовых тренировках.
3. Экономия площади – снаряд не занимает много места, установить его можно в любом помещении.
4. Возможность выполнения большего количества фитнес и бодибилдинг упражнений.
5. Простота сборки, удобство в пользовании и уходе.
6. Длительный срок эксплуатации.
7. Надежность, прочность. 

Как выбрать скамью для жима? 

Скамья для жима – один из основных атрибутов домашнего тренажерного зала. Поэтому к ее покупке стоит подойти ответственно. На какие характеристики стоит в первую очередь обратить внимание?

1. Высота и ширина спинки. Во время выполнения жима угол в коленях спортсмена должен быть около 90 градусов. Это показатель, который свидетельствует об оптимальных размерах спинки тренажера.
2. Прочность, надежность конструкции – основный критерий при выборе тренажера.
3. Возможность менять угол наклона.
4. Размер скамьи. Тренажер должен гармонично вписываться в интерьер комнаты. Стоит измерить размер помещения и руководствоваться этим показателем в процессе покупки.

Выбрать скамью для жима несложно, главное – чтобы тренажер мог решать все поставленные задачи и прослужил долго. Также стоит помнить, что данный снаряд должен быть многофункциональным: служил не только для жимов лежа, но и для жима сидя. 

Скамья Скотта 

Скамья Скотта – тренажер, разработанный американским профессиональным культуристом, Ларри Скоттом. Это устройство, с помощью которого можно значительно увеличить эффективность силовых упражнений на бицепс, сформировать четкий и красивый рельеф руки.

Использовать данный снаряд может каждый спортсмен, но наиболее эффективно его применять тем, у кого уже есть наращенная мышечная масса.

Упражнения на скамье Скотта дают нагрузку на двуглавую мышцу плеча, мышцы предплечья, позволяют разработать и увеличить нижнюю часть бицепса.